Serwis Wiem o Zdrowiu - Zdrowa dieta Wniosek o alimenty

Ulegamy mocy reklamy i dajemy się skusić na cudowne zabiegi poprawiające stan naszych włosów, paznokci i skóry. Wydaje nam się, że witaminy i składniki mineralne skoncentrowane w tabletce mają większą moc niż pełen kosz warzyw i owoców. Jednak kto z nas wie, co tak naprawdę oznacza zdrowa dieta? W zależności od naszego trybu życia, stopnia aktywności oraz płci, dobowa dawka kalorii, jaką ma zapewniać zdrowa dieta, jest zróżnicowana. Zapominamy, że zdrowa dieta i jej konsekwentne przestrzeganie może odmienić nasze życie lepiej i skuteczniej, niż najbardziej wyszukany specyfik. Tymczasem diety lansowane przez media proponują spożywanie około 1000 kalorii, co jest drastycznie zaniżoną wartością. Zdrowa dieta, którą propagują dziś dietetycy i żywieniowcy to dieta białkowa. Proteiny zamieniają się miejscami z węglowodanami, ponieważ dobrze sycą głód, nie powodują utraty mięśni przy odchudzaniu i są dobrym źródłem energii. Tak jak w przypadku innych nowinek dietetycznych należy jednak zachować zdrowy umiar. Węglowodany są najlepszym źródłem energii dla naszego mózgu i nie mogą być zupełnie pomijane.